Марафон «Здоровая спина и красивая осанка»

Боли в спине и шее, сутулость, проблемы со сном, перспектива заработать грыжу и другие недуги, проблемы с кровотоком и работой внутренних органов… Слишком много завязано на слабых мышцах спины и неправильных нагрузках.

Знаете, с чего начинается здоровая спина? С диагностики и комплекса правильных упражнений. С простых тренировок по 20 минут в день!

6 августа стартует практический марафон от врача спортивной медицины и ЛФК с 13-летним стажем. Дмитрий Горковский расскажет и покажет, как укрепить спину.

За 10 дней вы:
— овладеете упражнениями для мобилизации и укрепления суставов.
— обсудите свои запросы в телеграм-чате с Дмитрием Горковским.
— поймете, как безопасно и правильно вернуть спине здоровье, а осанке — красоту. И как сохранить их на долгие годы. Без приспособлений и специального внешнего воздействия (корсетов и т.п.)

Вы получите исчерпывающее представление о своей здоровой спине.

В программе марафона:

— Основные проблемы с осанкой.
— Тестирование спины и других частей тела.
— Упражнения для улучшения подвижности и укрепления суставов.
— Упражнения для здоровой спины и смежных регионов — шеи, тазобедренных суставов.
— Разбор каждого упражнения: для чего необходимо, как делать его правильно, на что обратить внимание при выполнении.

Программа создана для пациентов:
— фрилансеров, офисных сотрудников
— для мамочек, подолгу носящих на руках детей
— для бывших спортсменов.
Для всех, кто ведёт малоподвижный образ жизни и не может выделять время для многочасовых тренировок.